Föreningen har en ny hemsida https://www.sundsvallsss.se/

Infon här uppdateras inte längre. 

Förkunskaper	Baddaren eller liknande vattenvana
Målsättning	Ökad vattenvana Flyta i magläge och ryggläge i 5 sekunder Benspark (magläge eller ryggläge) i 5 meter Hämta föremål på botten Bubbla genom näsan
Simmärkesmål	Bläckfisken ·       Flyta: 5 sekunder i magläge och ryggläge ·       Simma: 5 meter i magläge eller ryggläge Sköldpaddan ·       Flyta 5 sekunder i ryggläge rotera över till magläge och flyt i ytterligare 5 sekunder
Simsätt	Benspark i magläge och/eller på rygg
Vattendjup	Himlabadet - Grunt vatten (75 cm) , Alnöbadet (90cm)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan - observera att det inte är någon skillnad mellan grupperna med eller utan bokstav.
Rek ålder	Från det år barnet fyller 4
Extra	Vi ser helst att barnen inte bär simglasögon Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa Träna på att doppa och bubbla hemma!

Förkunskaper	Bläckfisken
Målsätting	10 meter ryggsim 10 meter benspark i magläge Flyta 10 sekunder i både magläge och ryggläge Introducera ryggsims armtag Introducera andningen i crawl (Stålmannen benspark)
Simmärkesmål	Pingvinen Silver ·       10 meter valfritt simsätt på grunt vatten.  ·       Flyta 10 sekunder på grunt vatten. ·       Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten. ·       Hämta föremål på botten med båda händerna, huvudet skall doppas när föremålet hämtas.
Simsätt	Ryggsim, samt introduktion till crawl
Vattendjup	Himlabadet Grunt vatten, 75-100 cm / Alnöbadet 90 cm (Vi kan ej styra botten på Alnöbadet)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan - observera att det inte är någon skillnad på grupperna (utan eller med bokstav)
Rek ålder	4 - 7 år
Extra	Långt hår skall vara uppsatt eller använd banmössa Simglasögon kan användas med fördel Träna på att använda en sån naturlig andning som möjligt i vattnet!

Förkunskaper	Pingvinen Silver
Målsätting	Flyta 10 sekunder i magläge och ryggläge Simma 10 meter ryggsim Simma 10 meter i magläge/crawl Introducera crawlarmtag Introducera bröstsimsbentag
	Pingvinen Guld ·       10 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.  ·       10 meter i ryggläge på djupt vatten. ·       Flyta 10 sekunder på djupt vatten ·       Hoppa från kant eller brygga på djupt vatten
Simsätt	Ryggsim, crawl och bröstbentag
Vattendjup	Himlabadet 100-120 cm / Alnöbadet 90-120 cm (Vi kan ej styra botten på Alnöbadet)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan -Observera att det inte är någon skillnad på grupperna (utan eller med bokstav)
Rek ålder	5 - 8 år
Extra	Uppsatt hår eller badmössa Använd simglasögon Träna på bubbel och andningarm! Träna på bröstsimsbentag!

Förkunskaper	Pingvinen Guld
Målsätting	25 m ryggsim 25 m crawl Fortsätta träna på bröstsimsbentag Introducera bröstsimsarmtag Introducera bröstsim Introducera vattentramp
Simmärkesmål	Silverfisken Simma: 25 meter valfritt simsätt på grunt vatten.  Hoppa: från kant på grunt vatten.   Guldfisken Simma: 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten.  Dyka: från kant på djupt vatten
Simsätt	Ryggsim, crawl och bröstsim
Vattendjup	Himlabadet 100-120 cm / Alnöbadet 90-120 cm ( Vi kan ej styra botten på Alnöbadet)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan - Observera att det inte är någon skillnad på grupperna (utan eller med bokstav)
Rek ålder	5 - 8 år
Extra	Uppsatt hår eller badmössa Använd simglasögon Träna på bröstsimsbentag!

Förkunskaper	Guldfisken eller liknande
Målsättning	Hajen Brons, Hajen Silver, Dyka
Simmärkesmål	Hajen Brons Simning: 100 meter valfritt simsätt på djupt vatten.   Hajen Silver Simning: 100 meter valfrittsimsätt varav 25 meter på ryggläge. På djupt vatten. Simma: 12,5 meter i mageläge. Göra en rotation från mageläge till ryggläge utan att nudda botten. Simma sedan 12,5 meter ryggläge.
Simsätt	Ryggsim, crawl, bröstsim
Vattendjup	Himlabadet Djupt vatten 100-120 cm / Alnöbadet 90-120 cm (Vi kan ej styra botten på Alnöbadet)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan -Observera att det inte är någon skillnad på grupperna (utan eller med bokstav)
Rek ålder	6 år och uppåt
Extra	Ha uppsatt hår eller badmössa Använd simglasögon Träna på att känna trygghet på djupt vatten när ni är och badar!

Förkunskaper	Hajen Brons eller liknande
Målsättning	Simborgarnmärket och eller vattenprovet
Simmärkesmål	Simborgarmärket  Simma 200 meter på valfritt simsätt på magläge eller ryggläge. Vattenprovet (Skolans krav på simkunnighet) Efter att ha fallit i vattnet, fått huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, kunna simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter i ryggläge.
Simsätt	Ryggsim, crawl, bröstsim
Vattendjup	Himlabadet Djupt vatten 100-120 cm / Alnöbadet 90-120 cm (Vi kan ej styra botten på Alnöbadet)
Lektionstid	40 min, en lektion i veckan -Observera att det inte är någon skillnad på grupperna (utan eller med bokstav)
Rek ålder	6 år och uppåt – den här gruppen riktar sig till de simmare som tycker om att simma, vill bli simkunniga men som ännu inte har något intresse i tävlingssimning eller behöver utveckla de andra simsätten.
Extra	Ha uppsatt hår eller badmössa Använd simglasögon Träna på att känna trygghet på djupt vatten när ni är och badar!

Våra Medley grupper tillhör teknikverksamheten, simmare som kommer in till medley har klarat Hajen Silver och är intresserade att lära sig mer av idrotten simning med introduktioner till fjärilsim, regelrätt bröstsim, volt vändningar, starter från pall etc. samtidigt som vi fortsätter att jobba mot simborgarmärket, vattenprovet och definitionen av simkunnighet. Läs mer om Medley grupperna under simning.